| Platz | Produkt | Details | Bewertung | Shop | ||||||||
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| 1 |  | Verstellbare, eiserne Hantelgewichte verchromte und gerändelte Hantelstangen Langlebige Materialien Vielzahl an Gewichten |
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| 2 |  | Verstellbare Hantelgewichte kreuzgerändelte Griffe Sternverschlüsse großer Lieferumfang |
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| 3 |  | geriffelte Grifffläche Sternverschluss überzogen mit bodenschonenden Kunststoffschichten |
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Kurzhantel Sets: Worauf beim Kauf zu achten ist
Kurzhanteln werden im Sport gern beim Hanteltraining verwendet. Genutzt werden können sie sowohl für den Muskelaufbau im Krafttraining als auch beim Ausdauertraining um die Tiefenmuskulatur zu trainieren. Ferner werden Kurzhanteln auch für den Fitness Workout und im Aerobic verwendet, wenn die Trainingsintensität erhöht werden soll. Große Unterschiede gibt es allein schon beim Material So gelten Hanteln aus Chrom oder Gusseisen als äußerst strapazierfähig, während Hanteln mit einem Kunststoff-Überzug als sicherer gelten. Ein Kurzhantel Set zeichnet sich in aller Regel dadurch aus, dass die Hanteln mit unterschiedlich schweren Scheiben angeboten werden. Der Käufer kann also innerhalb eines gewissen Rahmens selbst bestimmen, mit welchem Gewicht er trainieren möchte.
Wichtige Kriterien für den Kauf eines Kurzhantel Sets
Das bevorzugte Material der Hersteller von Kurzhanteln ist Gusseisen. Softhanteln sind mit einem weichen Überzug versehen. Dieser schützt einerseits die Hantel vor Dellen und Kratzern, andererseits schonen sie aber auch den Fußboden, wenn die Hantel während des Trainings zu Boden fällt. Viele Kurzhanteln sind mit einer Chrom-Lackierung versehen, die ihr ein klassisch-edles Aussehen verleiht. Anfänger sollten Wert darauf legen, dass ihre Hanteln im Set einen gepolsterten und rutschfesten Griff besitzen. Dadurch können die Hanteln nicht aus der Hand rutschen, wenn der Sportler während des Trainings schwitzt. Ferner besteht bei ungepolsterten Griffen die Gefahr der Blasenbildung.
Rangliste für das Material der Hantelscheiben:
- Gusseisen – die beste Wahl
- verchromtes Gusseisen – auch sehr gut, allerdings teuerer
- Hartplastik mit Sand oder Zement befüllt – viel größeres Volumen der Gewichtscheiben
Wird das Kurzhantel Set für Ausdauertraining und Aerobic genutzt, sollte das Gewicht zwischen 0,5 und fünf Kilo liegen. Der Grund: Hierbei geht es lediglich um das Training der Kraftausdauer, nicht aber um den Muskelaufbau. Wer das Hantel Set dagegen zum Krafttraining verwenden möchte, sollte zu Hanteln mit einem Gewicht von mindestens fünf Kilo greifen. Enthält das Hantel Set verschiedene Scheiben zum Wechseln, lässt sich das Trainingsgewicht auch schrittweise erhöhen.
Tipps zur Reinigung und Nutzung eines Kurzhantel Sets
Gereinigt werden können Stange und Scheiben der Hantel ganz einfach mit einem feuchten Tuch. Milde Seife eignet sich für Produkte, die aus Vinyl, Schaumstoff und Kunststoff hergestellt wurden. Gegebenenfalls können diese nach der Reinigung zusätzlich mit einem Desinfektionsspray behandelt werden. Bei Hanteln aus Chrom sollte der Besitzer dagegen lediglich klares Wasser oder einen speziellen Edelstahlreiniger benutzen.
Wer ein Kurzhantel Set für sein Training kaufen möchte, sollte allerdings schon ein wenig Erfahrung mit verschiedenen Trainingsgeräten oder Übungen zum Muskelaufbau gesammelt haben. Wer hier noch keine Erfahrung vorweisen kann, beginnt am besten mit einem leichten Ausdauertraining, ohne dabei Hanteln zu verwenden.
Enorm wichtig ist es, dass sich der Trainierende nicht auf eine bestimmte Muskelpartie beschränkt, sondern ganzheitlich trainiert. Wer lieber zu Hause trainieren lassen, sollte sich dennoch zumindest einen Besuch im Fitnessstudio gönnen. Der Grund: Dort kann ihn ein Trainer in das korrekte Training und die richtige Körperhaltung während des Trainings einweisen. Dadurch wird die Gefahr von Verletzungen erheblich reduziert. Diese gehen nämlich meist darauf auf eine körperliche Fehlhaltung des Trainierenden zurück. Wer sich Anregungen für sein Training mit dem Kurzhantel Set holen möchte, findet im Internet zahlreiche Übungsanleitungen und entsprechende Videos.
